Die besten Trainingsschuhe: 5 Modelle für Neutralläufer

Die besten Trainingsschuhe sind unverzichtbare Begleiter auf langen Läufen

Wenn es einen Laufschuhtyp gibt, den jeder ambitionierte Läufer in seiner Laufschuh-Rotation haben sollte, dann ist es ein guter Trainingsschuh. Das sind die Laufschuhe, zu denen du greifst, wenn du einfach Kilometer sammeln möchtest – egal, ob bei einer kurzen Runde unter der Woche, einem langen Lauf am Wochenende oder einem entspannten Regenerationslauf nach einer intensiven Trainingseinheit. Sie sind außerdem die richtige Wahl, wenn du immer nur ein Paar Laufschuhe gleichzeitig besitzt und erst neue kaufst, wenn das alte Paar abgenutzt ist.

Ein guter Trainingsschuh ist für jeden Läufer unverzichtbar. Das bedeutet jedoch nicht, dass er sich für jeden gleich anfühlen muss. Manche Läufer bevorzugen ein festeres und kontrollierteres Laufgefühl, während andere viel Schaum und maximalen Komfort unter den Füßen wünschen. Genau deshalb dürfen Trainingsschuhe unterschiedliche Eigenschaften haben, auch wenn ihr Einsatzzweck derselbe ist. Sie sollten komfortabel, langlebig und vielseitig sein.

In diesem Blogbeitrag stelle ich fünf verschiedene Laufschuhe vor, die sich ideal als Trainingsschuhe für Neutralläufer eignen. Gemeinsam haben sie, dass sie für viele Kilometer entwickelt wurden – allerdings setzt jedes Modell dies auf seine eigene Weise um.

So findest du die besten Trainingsschuhe für deine Läufe

Doch zuerst … werfen wir einen Blick auf einige der wichtigsten Eigenschaften, die bei fünf der besten Trainingsschuhe eine Rolle spielen.

Wenn du auf der Suche nach den besten Trainingsschuhen bist, solltest du verschiedene Eigenschaften und Designmerkmale berücksichtigen, um die optimale Performance aus deinen komfortablen Laufschuhen herauszuholen. Langlebigkeit ist natürlich entscheidend – deine Laufschuhe sollten viele Kilometer aushalten, ohne schnell zu verschleißen. Als moderner Läufer kannst du außerdem darauf achten, ob der Schuh besonders reaktionsfreudig sein soll. Eine reaktionsfreudige Zwischensohle bietet eine optimale Balance zwischen Dämpfung und Energierückgabe und sorgt dafür, dass sich jeder Schritt leichter und natürlicher anfühlt.

Die optimale Sprengung kann je nach persönlichen Vorlieben variieren. Einige Läufer bevorzugen eine geringere Sprengung für ein natürlicheres Laufgefühl, während andere eine etwas höhere Sprengung schätzen, die bei langen Läufen zusätzlichen Komfort im Fersenbereich bietet. Natürlich sollten die Laufschuhe auch die richtige Unterstützung bieten, obwohl es sich um Neutralschuhe handelt – ganz gleich, ob du etwas zusätzliche Stabilität gegen unerwünschte Bewegungen oder lediglich eine leichte Unterstützung des Fußgewölbes benötigst. Komfort entsteht außerdem durch die richtige Zwischensohle, die eine weiche und gleichzeitig reaktionsfreudige Dämpfung bieten sollte, damit du dich vollständig auf dein Training konzentrieren kannst.

Bei der Wahl deiner Laufschuhe fürs Training spielt möglicherweise auch eine Rolle, wie gut sie in deinen Alltag passen. Deshalb sollten die besten Trainingsschuhe nicht nur komfortabel sein, sondern auch zu deinem individuellen Bewegungsablauf passen. Mit den richtigen Trainingsschuhen kannst du dir die Freude am Laufen Tag für Tag erhalten.

1: adidas Supernova Rise 3 – der zuverlässige Allrounder

Wir starten mit einem ganz klassischen Trainingsschuh. Und wenn ich klassisch sage, meine ich damit einen Laufschuh, der relativ stabil ist und dir ein eher festes Laufgefühl unter dem Fuß vermittelt, sodass du guten Kontakt zum Untergrund hast. Gleichzeitig bietet er eine ordentliche Dämpfung, ohne dabei in den stark maximalistischen Bereich einiger Laufschuhe zu gehen, auf die wir später noch eingehen werden. Der Supernova Rise 3 konzentriert sich darauf, ein zuverlässiger Begleiter für viele Trainingskilometer zu sein – ohne unnötigen Schnickschnack.

Ich selbst bin bereits viele Kilometer in diesem Laufschuh gelaufen, und er funktioniert besonders gut für alltägliche Trainingsläufe, bei denen es einfach darum geht, Kilometer zu sammeln. Persönlich bevorzuge ich für lange Läufe etwas mehr Dämpfung und ein etwas weicheres Laufgefühl, als der Supernova Rise 3 bietet. Für kürzere Läufe funktioniert er dagegen einwandfrei.

Kurz gesagt ist der Supernova Rise 3 ein zuverlässiger Allrounder, der gut in die Laufschuh-Rotation der meisten Läufer passt.

Die Zwischensohlenhöhe beträgt 37 mm an der Ferse und 29 mm im Vorfußbereich. Das Gewicht liegt bei 272 Gramm.

2: Salomon Aero Glide 4 – die leichte Komfortmaschine

Salomon ist für viele wahrscheinlich vor allem für seine Trailrunning-Schuhe und Sneaker bekannt, doch der Aero Glide 4 ist ein gutes Beispiel dafür, dass die Marke auch hervorragende Laufschuhe für die Straße anbieten kann.

Mit einem Gewicht von nur 250 Gramm und einer Zwischensohlenhöhe von 41 mm an der Ferse und 33 mm im Vorfußbereich bekommst du eine interessante Kombination aus viel Schaum und relativ geringem Gewicht.

Der Aero Glide 4 vermittelt ein leichteres Laufgefühl als der Supernova Rise 3 und bietet gleichzeitig den Komfort, den man von einem guten Trainingsschuh erwartet. Dadurch eignet er sich hervorragend für ruhige Läufe, ohne dabei auf nur ein Tempo oder eine bestimmte Trainingsart beschränkt zu sein.

Ein weiteres Detail ist die sehr geräumige Zehenbox, die besonders auf längeren Läufen für ein angenehmes Tragegefühl sorgt, wenn der Fuß im Laufe des Trainings etwas anschwillt.

Wenn du also hohen Komfort für viele Kilometer mit einem leichteren Laufgefühl und viel Platz für deine Zehen kombinieren möchtest, ist der Salomon Aero Glide 4 eine starke Wahl.

3: Saucony Triumph 24 – der luxuriöse Trainingsschuh

Wenn du zu den Läufern gehörst, die gerne etwas mehr Schaum unter den Füßen haben, ist der Saucony Triumph 24 definitiv einen Blick wert. Hier bekommst du einen Trainingsschuh, der ein weiches und komfortables Laufgefühl mit einer hohen Vielseitigkeit verbindet und sich dadurch für viele verschiedene Arten von Läufen eignet.

Der Triumph 24 verfügt über 43 mm Schaum an der Ferse und 33 mm im Vorfußbereich und wiegt – genau wie der Aero Glide 4 – nur 250 Gramm. Besonders interessant an der 24. Version des Triumph ist, dass Saucony die Dämpfung erhöhen und gleichzeitig das Gewicht reduzieren konnte. Das liegt vor allem am neuen IncrediLux-Schaum, der nicht nur besonders leicht ist, sondern auch eine hohe Energierückgabe bietet.

Die Vielseitigkeit ist eines der größten Verkaufsargumente des Saucony Triumph 24. Obwohl der Schuh vor allem bei ruhigen Alltagsläufen und langen Läufen seine Stärken ausspielt, fühlt er sich gleichzeitig leicht genug an, sodass du nicht unbedingt den Schuh wechseln musst, wenn du das Tempo etwas erhöhen möchtest.

Wenn du also einen neutralen Trainingsschuh suchst, der einen großen Teil deines Lauftrainings abdecken kann, ist der Triumph 24 eine sehr starke Wahl.

4: Brooks Glycerin Max 2 – wenn es nicht genug Schaum sein kann

Während der Triumph 24 versucht, Komfort und Vielseitigkeit zu kombinieren, setzt der Brooks Glycerin Max 2 voll und ganz auf Komfort.

Mit einer Zwischensohle, die dir ganze 45 mm Schaum an der Ferse und 39 mm im Vorfußbereich bietet, hast du jede Menge Dämpfung unter den Füßen – und das ist deutlich spürbar. Mit seinen 320 Gramm ist der Glycerin Max 2 allerdings auch der schwerste Schuh im Vergleich. Dafür wurde er mit maximalem Komfort als oberste Priorität entwickelt.

Besonders auf ruhigen Läufen spielt der Glycerin Max 2 seine Stärken aus. Wenn die Beine nach einer harten Trainingseinheit müde sind oder du einfach einen langen und entspannten Lauf machen möchtest, bekommst du hier eine sehr komfortable Plattform.

Es ist nicht unbedingt der Laufschuh, den du wählst, wenn du dich besonders leichtfüßig fühlen möchtest. Wenn das Ziel aber darin besteht, viele Kilometer so angenehm wie möglich zu gestalten, führt am Brooks Glycerin Max 2 kaum ein Weg vorbei.

5: On Cloudmonster 3 – die etwas andere Wahl

Zum Abschluss haben wir den On Cloudmonster 3, der sich etwas von den anderen vier Modellen abhebt. Du bekommst hier weiterhin einen Trainingsschuh mit viel Dämpfung, doch das Laufgefühl unterscheidet sich von den übrigen Laufschuhen im Vergleich.

Als einziges der fünf Modelle verfügt der Cloudmonster 3 über eine integrierte Nylonplatte. Wenn viele Läufer das Wort Platte hören, denken sie wahrscheinlich zuerst an Temposchuhe, doch hier geht es nicht nur darum, den Schuh schneller zu machen. Die Platte trägt auch deutlich zur Stabilität und zu einem kontrollierteren Laufgefühl bei und sorgt gleichzeitig für etwas zusätzliche Reaktivität in der Abrollbewegung.

Obwohl du unter den Füßen viel Dämpfung bekommst, bietet der Cloudmonster 3 nicht das gleiche weiche, fast marshmallowartige Gefühl wie beispielsweise der Triumph 24 oder der Glycerin Max 2. Stattdessen fühlt er sich etwas fester und dynamischer an, was ihn interessant macht, wenn du einen Trainingsschuh mit etwas mehr Charakter suchst.

Er ist sowohl für alltägliche Läufe als auch für längere Einheiten gebaut und funktioniert daher problemlos als vielseitiger Trainingsschuh. Wenn du gute Dämpfung mit einem festeren und dynamischeren Laufgefühl kombinieren möchtest, ist der On Cloudmonster 3 definitiv einen Blick wert.

Der Cloudmonster 3 hat 35 mm Schaum an der Ferse und 29 mm im Vorfußbereich und wiegt 295 Gramm.

Fünf der besten Trainingsschuhe – ein fester Platz in deiner Rotation

Die fünf Laufschuhe zeigen sehr gut, wie unterschiedlich ein Trainingsschuh sein kann. Der Supernova Rise 3 ist der zuverlässige und stabile Allrounder, der Aero Glide 4 kombiniert geringes Gewicht mit Komfort, der Triumph 24 bietet dir einen luxuriösen und vielseitigen Trainingsschuh, während der Glycerin Max 2 voll und ganz auf Komfort setzt. Und dann gibt es noch den Cloudmonster 3 als Alternative für alle, die ein markanteres und kontrollierteres Laufgefühl bevorzugen.

Es gibt also nicht den einen richtigen Trainingsschuh für alle. Entscheidend ist vor allem, welches Laufgefühl du bevorzugst und für welche Einheiten du den Laufschuh hauptsächlich verwenden möchtest.

Eines ist jedoch sicher: Ein guter Trainingsschuh verdient einen festen Platz in deiner Rotation, wenn es darum geht, viele Kilometer zu sammeln.

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