Begleiten Sie die Laufprogramme von SPORT 24
LAUFPROGRAMM - Lerne, 5 oder 10 Kilometer zu laufen
Träumst du davon, deine Laufschuhe zu schnüren und bis die Uhr 5 oder 10 km anzeigt zu rennen?
In Zusammenarbeit mit dem Physiotherapeuten Jacob Rosenkrans haben wir ein Laufprogramm für dich erstellt, das dir helfen soll, 5 oder 10 Kilometer zu laufen.
Beide Laufprogramme erstrecken sich über 10 Wochen, in denen du schrittweise aufbaust, um den besten Start in dein Lauftraining zu bekommen.
Viel Spaß beim Laufen!
Programm läuft
0-5 KM.
10 Wochen mit 3 wöchentlichen Trainingseinheiten bringen Sie erfolgreich von 0 auf 5 km.
Ausführungsprogramm
5-10 km.
Möchten Sie Ihre Distanz erhöhen? Folgen Sie hier dem Programm und streben Sie das Ziel bei 10 km an.