Obwohl Winterdunkelheit und kühle Temperaturen kaum zum Laufen einladen, gibt es wirklich gute Gründe, auch in den Wintermonaten beim Laufen weiterhin #EmbraceYourPassion zu leben.

Neben dem Training stärkst du auch deine Gesundheit und dein mentales Wohlbefinden. Laufen ist zudem eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen, da deine Gedanken beim Laufen frei werden können.

Auf dieser Seite findest du Inspiration für die richtige Laufkleidung, die deine Motivation steigern kann, die Laufschuhe zu schnüren und den niedrigen Temperaturen zu trotzen.

Psst... Vergiss nicht, #mitløb zu verwenden und deine Lauferlebnisse mit uns zu teilen...

Basisschicht

Die innerste Schicht (Basisschicht) sollte idealerweise aus funktionaler Laufunterwäsche wie Laufshorts, Laufshirt und eventuell einem Sport-BH bestehen.

Um den nötigen Komfort der Laufunterwäsche zu gewährleisten, achte darauf, dass sie:

• Feuchtigkeit ableitend ist, damit du trocken bleibst und nicht auskühlst

• Atmungsaktiv ist, damit die Haut überschüssige Wärme abgeben kann

• Flexibel ist, damit nichts stört

Es empfiehlt sich, mehrere Sets zu besitzen, sodass du deine Basisschicht immer für den Lauf bereit hast.

Mittlere Schicht

Die mittlere Schicht dient hauptsächlich als Lage zwischen der Laufunterwäsche und der Laufjacke.

Das Ziel der mittleren Schicht ist es, zu isolieren und eine optimale Körpertemperatur beim Laufen zu schaffen.

Die mittlere Schicht sollte dich also warm halten, aber auch Feuchtigkeit von der innersten Schicht aufnehmen können.

Auch hier sollte die Kleidung feuchtigkeit ableitend, atmungsaktiv und flexibel sein, damit du laufen kannst, ohne dir Sorgen zu machen, ob die Kleidung den Lauf mitmacht.

Checkliste für deine Winter-Laufgarderobe

• Basisschicht (wähle feuchtigkeit ableitende und atmungsaktive Materialien)

• Mittlere Schicht (sollte isolieren und dich warm halten)

• Laufjacke (wind- und wasserdicht, mit praktischen Taschen für Schlüssel und Karten)

• Winter-Lauf-Tights (zusätzliche Wärme an Oberschenkeln und Po)

• Laufmütze und Handschuhe (vermeide kalte Ohren und Hände)

• Reflektoren und Lampen (sehen und gesehen werden im Winterdunkel)

• Laufschuhe mit extra Platz im Vorfuß (Luft isoliert)

Winter-Lauf-Tights

Uff, eingefrorene Oberschenkel können die Laufrunde schnell unfreiwillig verkürzen.

Deshalb solltest du in gute Lauf-Tights investieren, die für kalte Temperaturen entwickelt wurden.

Winter-Lauf-Tights bieten dir zusätzliche Wärme, genau dort, wo du sie brauchst.

Sie sind oft mit einem aufgerauten Innenfutter ausgestattet, das angenehm weich ist und Oberschenkel und Po vor Kälte schützt.

Die Außenseite besteht aus einem wasserabweisenden und winddichten Material.

Äußere Schicht

Die äußere Schicht sollte dich vor Wind und Wetter schützen.

Eine wind- und wasserdichte Laufjacke oder Laufweste ist deshalb eine sehr gute Ergänzung für deine Laufausrüstung.

Die Laufjacke sollte nicht zu dick sein, da sie sonst zu schwer zum Laufen wird. Sie muss jedoch in der Lage sein, den Wind zu stoppen, bevor er den Körper erreicht.

Neben der Wärme und dem Komfort sollte deine äußere Schicht auch funktionell sein – zum Beispiel mit Taschen für Schlüssel, Karten, etc. sowie praktischen reflektierenden Details.

Sieh dir hier alle Laufjacken an.